产后宝妈都面临着一个苦恼那就是——身材走样。 产后宝妈们几乎都存在着不同程度的妊娠纹、腰腹松弛、四肢肿胀等问题,所以恢复好身材,光滑的皮肤对宝妈来说是大事。 但

产后宝妈都面临着一个苦恼那就是——身材走样。

 产后宝妈们几乎都存在着不同程度的妊娠纹、腰腹松弛、四肢肿胀等问题,所以恢复好身材,光滑的皮肤对宝妈来说是大事。

 但各位宝妈要知道的是,产后减肥不可操之过急,因为内脏器官恢复到产前的状态需要6周左右的时间,所以这段时间最好静养,尤其是有剖腹产或顺产侧切等情况的宝妈,更要注意产后恢复。

 等到修养期过了之后,就会迎来产后瘦身的黄金期——产后6周至6个月。这段时间由于生宝宝伤口愈合所需要消耗的能量比较大、内分泌旺盛等原因,身体的代谢会处于较高水平,所以瘦身也会相对容易些。

 这个时候只要控制饮食,同时配合塑形锻炼运动,加上一些专业塑性护理,效果还是比较好的。

 产后怎么快速有效塑形?

 产后除了从饮食上控制体重,解决产后肥胖的问题,运动也是不可忽视的一点。可千万不要因为“坐月子”等情况,就长时间只躺在床上不运动。同时也要注意,产后一定避免剧烈运动,因为这样可能会导致子宫康复缓慢,还可能引发二次出血。

 1.运动循序渐进

 月子期间,因为不易做剧烈运动,可以先借助外力,使用渲美宝妈仪做辅助塑形紧致,效果事半功倍。同时它还有淡化妊娠纹/生长纹/肥胖纹等让宝妈们苦恼的体纹问题。

 TOUCHBeauty渲美宝妈仪是专门为宝妈研发的家用射频美体仪,可以看做提拉类医美的「家用版」,根据同一原理提升软组织状态、刺激胶原蛋白增长,大幅提升肌肤紧致度,但比医用版风险更小。

 这款TOUCHBeauty渲美宝妈仪有独家专研的16极SuperRF超级网组射频技术,能激活真皮层胶原蛋白,修复断裂弹性纤维,代谢皮下脂肪&色素 。达到淡妊娠纹/肥胖纹/生长纹等体纹,已经塑形瘦身的效果。

 利用光、电、热3重技术,可以同时作用到表皮层、真皮层、肌肉层,射频能量更均匀,覆盖面更大,层次更丰富,更有效。

 淡化妊娠纹用RF+EMS+LED档位,用一次大概10来分钟的样子。

 紧致腰腹,用RF+EMS档位,只要沿着腰两侧向下滑动按摩10分钟,它会通过射频和肌电的作用,让皮肤收缩、紧致。

 腰腹使用操作

 手臂&腿部使用操作

 2.局部运动,更有针对性

 当生完宝宝6周后,宝妈们就可以结合自身状况,适当做一些例如擦桌子等的简单家务,帮助消耗热量。同时,适当加入一些有氧运动,和局部针对性的运动能帮助产后减肥塑形。

 盆底肌恢复运动 :侧抬腿、仰卧扭、胯臀桥

 腹直肌修复黄金动作:萨尔曼进阶训练

 tips:腹直肌没恢复好不的宝妈能做卷腹运动!不需要急着练腹肌,腹直肌修复好了,肚子才容易收回去。

 骨盆复位运动:蚌式开合、鹰式运动、猫式伸展

 产后修复塑形是艰辛的,像妊娠纹这种基本不会自行恢复,只能借助外力,线下医美能实现淡化妊娠纹,但1次医美的成本很高,现在通过渲美宝妈仪+运动,就能实现在家低成本淡妊娠纹/生长纹/肥胖纹等体纹,以及瘦身塑形。就算错过了产后黄金期也可以用按照这个公式来!

 TOUCHBeauty渲美宝妈仪的外观时尚,充满科技感,机身是元宝状,一手即可拿捏住,它还有个底座,既是充电器又是机身的展示台,居家是用它很方便。

 有妊娠纹/生长纹/肥胖纹和,腰部和腹部/手臂有赘肉肉的宝妈们,可以趁着孩子睡觉的时间来鼓捣,不放弃任何让自己变好的机会!坚持使用还你无瑕小蛮腰。